¿Qué tan bien crees que cuidas de ti?

Últimamente en internet ha ido creciendo la cantidad de contenido relacionado con «self-care», pero creo que este concepto debe ir mucho más allá de lo que se verá bien en Instagram o YouTube y contribuir a que una persona adulta se sienta bien y continúe desarrollando su potencial. Esto no significa que quienes gusten de encender velas aromáticas para sentirse relajados dejen de hacerlo, pero sí creo que hay acciones más básicas que tienen mayor impacto aunque no sirvan para subir la foto en Instagram (nunca he visto que alguien presuma en Instagram mientras le sacan sangre para un exámen médico de rutina)

Hoy lo que quiero compartir son diversas actividades para que cuides de tu bienestar de forma integral. Algunas cosas básicas, otras recomendables y por último las adicionales para los que insisten en consentirse.

Básico:

1. Come al menos 3 veces al día algo balanceado y minimizando alimentos procesados
2. Toma 2 litros de agua
3. Haz ejercicio
4. Ve por una evaluación médica al menos una vez al año, aunque estés aparentemente saludable
5. Duerme 7 u 8 horas
6. Mantén tu higiene (báñate, lávate los dientes, etc)
7. Vístete con ropa cómoda y presentable
8. Platica con familia y amigos
9. Elimina deudas
10. Limpia y ordena tu hogar
11. Trabaja en algo que sea útil, te guste y esté bien remunerado

Recomendable:

1. Practica un hobby cultural o deportivo
2. Ahorra
3. Lee
4. Toma cursos
5. Escribe tus metas y planea cómo conseguirlas
6. Toma vitaminas
7. Planea tu día
8. Escucha música
9. Medita
10. Juega con tu mascota

Adicional:

1. Decora tu hogar con flores o velas
2. Haz listas de cosas que agradeces
3. Ve al spa
4. Visita un lugar nuevo (restaurante, museo, etc)
5. Mantén un diario
6. Duerme una siesta
7. Ve una película
8. Sal a caminar
9. Recompénsate por tus logros

Puedes agregar más cosas si lo consideras necesario… La idea es que tengas al menos una referencia para cuidar mejor de ti. Si este post te sirvió, vuelve a visitar el blog el próximo fin de semana para ver más temas de tu interés. ¡Gracias por leerme!